Schlaflosigkeit

Es gibt Phasen im Leben da kreisen Gedanken im Kopf und wir können nicht einschlafen oder wachen in der Nacht plötzlich auf und hier sind sie wieder all die Dinge, die uns beschäftigen. Wir können nicht abschalten, und schlagen uns mit Schlaflosigkeit herum.

Weil wir ja wissen, dass Schlafen gesund und wichtig für uns ist, stresst Schlaflosigkeit noch mehr. Es beginnt ein Teufelskreis. Unser Körper und Geist regeneriert sich im Schlaf, das Immunsystem läuft auf Hochtouren, Zellen werden abgebaut und erneuert. Was wir am Tag erfahren haben wird im Schlaf verarbeitet und integriert.

Das Atemtraining wirkt äussert balancierend auf den gesamten Organismus Mensch: Körper, Gefühle, Gedanken werden ins Gleichgewicht gebracht. Mit dem Ausatmen können wir unsere Sorgen loslassen und das was ständig in unseren Köpfen kreist. Mit anderen Worten: zur Ruhe kommen. Denn der Atem bringt uns aus unserem Denken in den Körper. Und wir können uns mit frischer Energie füllen, die uns stärkt. Eine Verschnaufspause wirkt Wunder bei Schlaflosigkeit!